13 Günlük İsveç Diyet Listesi


13 Günlük İsveç Diyet Listesi

Merhaba hamilelik rehberi okurlarımız. Bugün sizler için 13 günlük isveç diyet listesi vermeye çalışacağız. Metobolizmayı değiştiren ve sadece 13 günde 10 ile 20 kilo arasında zayıflamayı kanıtlayan isveç diyeti hakkında tüm merak edilenleri sizlere aktarmaya çalışacağız.Gerçek adı “Danimarka Diyeti” ama Türkiye’de “İsveç Diyeti” olarak bilinen bu diyet tamamen özel bir liste hazırlanmış olup diğer diyet listeleri gibi kısa zamanda çok hızlı kilo vereceğini vaat eden bir diyettir.

Peki bu dillerden düşmeyen diyet olan İsveç Diyeti gerçekten vaat edilen 13 günde 10 kilo gibi bir kiloyu verebilir misiniz ? 13 gün gibi kısa sürede 10 kilo vermek gerçekten zor ve riskli bir durum teşkil etmektedir.Bu diyet üzerine yapılan araştırmalar sonucunda bir çok diyetisyen tarafından gerçekten verilebilir denilmekte bazı sağlıkçılar tarafından ise asla ve imkansız olarak görülmektedir.Ve sağlık açısından büyük risk teşkil edeceği söylenmektedir.

Bir çok insan zayıflama rakamını görünce ister istemez bu diyete başlamak istiyor.Hatta bir çok kişi araştırma yapmadan balıklama dalmak bile istiyorlar.Hızlı ve kolay olması kişilere çok cazip gelmektedir.Hızlı kilo vermek kolay mı ? kesinlikle bizler hayır olarak belirtiriz.Ama sizler kendinizi kontrol edebilen ve ben bu diyeti uygularım ve bu kilolarımdan kurtulurum diyorsanız bu İsveç Diyeti tam size göre diyebiliriz.

İsveç Diyeti Daha Çok Kimler İçin Uygundur ?

Diyet ilk olarak Danimarka’da uygulanmaya başlanmış ve diyeti uyguladığınız süre boyunca olabildiğince az karbonhidrat tüketmeyi amaçlamıştır. Mutlaka bu diyete başlanıldığı zaman uygulanması gerekmektedir.Aksi taktirde uymayacaklar tam bir fiyasko ile karşı karşıya kalacaklardır.

Diyelim ki 13 günlük bu diyete başladınız ve yarısında bıraktınız hemen tekrar başlama imkanınız yoktur.Çünkü vücudunuz ani olarak yüksek kalorili yiyecekler görüp tekrar düşük kalorili yiyeceklere geçmeniz ister istemez bünyenizi maffedecektir.Bu diyeti uygulandığı andan itibaren bitirilmesi gerekmektedir.Eğer yarım bıraktı iseniz mutlaka en az 3 veya 6 ay beklemeniz gerekmektedir.İsveç Diyetinin içeriği o kadar net ve kesin ki diyeti uygulayanlar mutlaka sadece belirtilen yiyecek ve içecekleri tüketmek zorundadırlar.Tabi bu biraz zor olabilir ama 13 günde 10 ile 20 kilo arası bir kilo vermek istiyorsanız mecbursunuz.

İsveç Diyetini 13 gün boyunca uygulamanız sonucunda bu 13 gün çok zor geçecek ama uygulanması sonucunda çok yüksek bir ihtimalle zayıflamanız mümkün diyebiliriz.İsveç Diyetine başlamadan önce mutlaka metabolizmanızı düzenlemeniz ve gerekirse doktorunuza danışmanız gerekmektedir.Matebolizmanız çok planlı bir şekilde düzenlerseniz ve diyete %100 uyarsanız mutlaka vücudunuzda bulunan fazla yağları yakabilir ve 13 gün sonunda vaat edilen kiloyu verebilirsiniz.

Sitemizde bir çok diyet listesi görmüş olabilirsiniz ama hiç biri İsveç Diyeti gibi çok zor değildir.Belirttiğimiz gibi mutlaka bu diyete başlayacaksanız önceden doktorunuz ile görüşmenizi tavsiye ediyoruz.Aksi taktirde büyük kayıplar verebilirsiniz.

İsveç Diyeti Yapılırken Uyulması Gereken Zorunluluklar

İsveç Diyeti uygulanırken mutlaka belirtilen yiyecekler dışında tek bir yiyecek tüketmemelisiniz.Bunlar arasında sakız,bisküvi,alkol ve diğer gıdalar tüketilmemelidir.Aksi taktirde sakız bile çiğneseniz bu diyet iptal olacak ve 6 ay beklemek zorunda kalacaksınız.

Eğer ki diyete başladınız ve bir kaç gün geçti baktınız yapamıyorsunuz hemen bırakın ve kendinizi zorlamayınız.Ve tekrar başlamak istiyorsanız kendinizi hazırlayın ve 3 veya 6 ay sonra tekrar deneyin.

İsveç Diyeti Hakkında Diğer Önemli Konular

  • Diyet sırasında aç kaldı iseniz su ile açlığınızı gideriniz.
  • Günde minimum olarak en az 2 litre su tüketin.
  • Diyet listesinde bulunan marul mutlaka taze olmalıdır.
  • Diyet listesinde bulunan midyeyi alabalık ile değiştirebilirsiniz.
  • Diyet listesinde bulunan kahve ile çay yer değiştirilemez.Kahve yazıyorsa kahve çay yazıyorsa çay tüketilmelidir.
  • Diyet listesinde bulunan yoğurt doğal yoğurt olmalıdır.Herhangi bir şekilde meyveli veya pastorize edilmemiş olması gerekmektedir.

Amerika’da Nordic Diet Olarak Bilinen İsveç Diyeti Haberlerde

İsveç Diyeti 1. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
Akşam Yemeği: 200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 2. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
Öğle Yemeği: 250gr tavuk, 1 kase doğal yoğurt
Akşam Yemeği: 200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 3. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
Akşam Yemeği: Haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 taze meyve (elma, armut veya portakaldan biri)

İsveç Diyeti 4. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
Akşam Yemeği: 1 tam haşlanmış yumurta, 1 soyulmuş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

İsveç Diyeti 5. Gün:

Kahvaltı: 1 büyük soyulmuş havuç
Öğle Yemeği: 200gr buharda pişmiş midye, üzerine limon suyu, 1 kaşık tereyağı
Akşam Yemeği: 200gr dana biftek, 1 temizlenmiş kereviz

İsveç Diyeti 6. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 temizlenmiş havuç
Akşam Yemeği: Yarım tavuk, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış marul

İsveç Diyeti 7. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa şekersiz çay
Öğle Yemeği: hiçbirşey! (bolca su için, yardımcı olacaktır)
Akşam Yemeği: 200gr kuzu bonfile, 1 elma

İsveç Diyeti 8. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
Akşam Yemeği: 200gr fırında ısıtılmış dana bonfile, limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 9. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
Öğle Yemeği: 250gr hindi, 1 kase doğal yoğurt
Akşam Yemeği: 250gr fırınlanmış dana bonfile, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış yeşil salata

İsveç Diyeti 10. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
Akşam Yemeği: Haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 taze meyve (elma, armut veya portakaldan biri)

İsveç Diyeti 11. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
Akşam Yemeği: 1 iyice haşlanmıl yumurta, 1 temizlenmiş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

İsveç Diyeti 12. Gün:

Kahvaltı: 1 büyük havuç
Öğle Yemeği: 200gr buharda pişirilmiş midye ve üzerine limon suyu, 1 kaşık tereyağı
Akşam Yemeği: 250gr dana bonfile, 1 temizlenmiş kereviz

İsveç Diyeti 13. Gün:

Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 2 iyice haşlanmış yumurta, 1 büyük temizlenmiş havuç
Akşam Yemeği: 250gr tavuk, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış 1 marul

Yukarıda belirtilen listeye 13 gün boyunca mutlaka uyulmalıdır.Her zaman belirttiğimiz gibi bu diyete başlamak istiyorsanız mutlaka kendinizden emin olmalısınız.Diyete 3 gün devam edip 1 gün bırakmanız sonra tekrar başlamanız tehlikeli ve tavsiye edilmez.Ayrıca isveç diyeti riskleri nelerdir ? adlı videomuzu izleyebilirsiniz.

İsveç Diyetinin Riskleri Nelerdir ?

Yukarıda sizler için İsveç Diyeti hakkında tüm detayları aktardık.Kararı tamamen sizlere bırakıyoruz.Teşvik amaçlı bir yazı kesinlikle değildir.İsveç Diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşünüz ve gerekli testleri yaptırınız.Ayrıca telefonunuzda devamlı 13 günlük diyet listesini görmek isterseniz aşağıda sizler için listenin resmini de ekliyoruz.

İsveç Diyeti hakkında aklınıza takılan soru ve soruları bizlere iletirseniz konu altına yorum bırakarak sizlere yardımcı olabiliriz.Ayrıca İsveç Diyetini uygulayan kişiler konu altına yorum bırakırsa deneyimlerini ve tecrübeleriniz diğer başlayacak kişiler için yardımcı olmuş olursunuz.

13 Günlük İsveç Diyet Listesi

2 Yorum

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir